シャングリラダイエット4日目
毎日の運動（？）
ベタだけど、地味にしている運動（？）
毎日会社ではエレベーターを使わずに、
階段を使うようにしている。4階分上り下り。
あと駅を二つ前で降りて歩いて通勤
これでカロリー消費と通勤費を浮かす
今日の食事の内容
- 朝
- 卵ご飯
- 味噌汁
- 納豆
- 牛乳
- 昼
- サンドイッチ
- 夜
- 鶏肉の照り焼き
- シャングリラ
- 朝 砂糖水（大さじ１）
- 夜 オイル（大さじ１）
体重
| 過去 | 65.9kg |
| 現在 | 65.7kg |
| 目標 | 59.9kg |
| 差 | -0.2 |
ここにきて体重が減ってくれた！
でも明日からはお楽しみの週末
お酒を飲まずにはいられない
きっと体重増えるーorz
