シャングリラ

シャングリラダイエットまとめ

10日しかやらなかったけど、シャングリラダイエットをして感じたことを まとめてみたいと思います。 こんなんじゃ分からないかもしれないけどね! 間食しない人は痩せない 自分はあんまり間食はしない方だと思う おやつなんてほとんど買わない 確かにご飯の…

シャングリラダイエット9日目

今日の食事の内容 朝 卵ご飯 味噌汁 納豆 牛乳 昼 サンドイッチ 夜 ご飯 野菜炒め シャングリラ 朝 砂糖水(大さじ1) 夜 オイル(大さじ1) 体重 過去 65.9kg 現在 65.3kg 目標 59.9kg 差 -0.6 明日でシャングリラダイエットを始めて10日目だけど、 ここ…

シャングリラダイエット8日目

今日の食事の内容 朝 卵ご飯 味噌汁 納豆 牛乳 昼 サンドイッチ 夜 野菜炒め ご飯 シャングリラ 朝 砂糖水(大さじ1) 夜 オイル(大さじ1) 体重 過去 65.9kg 現在 65.6kg 目標 59.9kg 差 -0.4 体重は減ることもなく増えることもなく停滞している感じ 食…

シャングリラダイエット7日目

今日の食事の内容 朝 卵ご飯 味噌汁 納豆 昼 サンドイッチ 夜 ご飯 野菜炒め ハンバーグ シャングリラ 朝 砂糖水(大さじ1) 夜 オイル(大さじ1) 体重 過去 65.9kg 現在 65.4kg 目標 59.9kg 差 -0.5 夜食べ過ぎた… なんていうか、食事制限なしっていうの…

シャングリラダイエット6日目

今日の食事の内容 朝 なし 昼 シャーベット 夜 ご飯 豚の角煮 シャングリラ 朝 オイル(大さじ1) 夜 オイル(大さじ1) 体重 過去 65.9kg 現在 65.2kg 目標 59.9kg 差 -0.7 一日中歩き回った性か、500グラムも減った! やっぱり運動をするのが一番いいみ…

シャングリラダイエット5日目

今日の食事の内容 朝 ヨーグルト 野菜ジュース 昼 なし 夜 鶏とゆで卵を煮たやつ シャングリラ 朝 オイル(大さじ1) 夜 オイル(大さじ1) 体重 過去 65.9kg 現在 65.5kg 目標 59.9kg 差 -0.4 体重が順調に減ってきている といっても昼抜いた分かな栄養面…

シャングリラダイエット4日目

毎日の運動(?) ベタだけど、地味にしている運動(?) 毎日会社ではエレベーターを使わずに、 階段を使うようにしている。4階分上り下り。 あと駅を二つ前で降りて歩いて通勤 これでカロリー消費と通勤費を浮かす 今日の食事の内容 朝 卵ご飯 味噌汁 納豆…

シャングリラダイエット3日目

砂糖大さじ2だと甘かったから今日は砂糖を大さじ1に減らしました だけど、甘さはあんまり変わらないかな…? いつもだとすこし足りないと思ってしまうコンビニのサンドイッチだけど 今日はそれだけで満足 お腹いっぱい 利いてるにしても早すぎるような… プ…

シャングリラダイエット2日目

砂糖水 500mlの水に砂糖大さじ2だと予想以上に甘い でもオイルみたく飲みにくくなくて、ぜんぜん飲める グビグビいける 今日の食事の内容 朝 卵ご飯 味噌汁 納豆 牛乳 昼 ラーメン半チャーハンセット 間食 セコイヤチョコレート 晩 なし シャングリラ 朝 砂…

シャングリラダイエット1日目

オリーブオイルの味 始めたばかりだっていうのにもうくじけそうです…当たり前だけど、オイルがあんまりおいしくない… 昨日の晩に寝る前に飲んだんだけど、普段しないようなことをしたからなかなか寝付けない まだ慣れていないだけかもしんない 会社で朝のオ…

シャングリラダイエット0日目

前回のエントリーから1ヶ月。 まじで三日坊主w 続かないからなんか連載的なことをやろうと思います。 夏も近くなり暑くなってきて、薄着することが多くなってきます 休みの日はたいてい半袖です。そこで気になるのが、薄着してて目立つちょっとでたお腹今は…