シャングリラダイエットまとめ

10日しかやらなかったけど、シャングリラダイエットをして感じたことを
まとめてみたいと思います。
こんなんじゃ分からないかもしれないけどね!

間食しない人は痩せない

自分はあんまり間食はしない方だと思う
おやつなんてほとんど買わない
確かにご飯の時間までにお腹が空くことはあるけど
ご飯の時間まで待てる。


シャングリラダイエットを始めてからは
ご飯の時間までにお腹が空くことはなかった。
ただご飯の時間になればお腹が空いてくるので
結局いつもの量を食べてしまうわけだ。


でも逆にご飯の時間まで待てなくて、間食をしてしまう人だったら
その間食をカットできるわけで、おそらく効果が目にみえて現れるだろう


自分ではこの分、効果が薄かったと思う。

効果がでるまでの時間

本では人によって、2,3日から2,3週間掛かると書いてあったけど、
実際自分では1週間経ったころから効果がでてきたと思う。
その頃から朝ごはんを食べるのがつらくなってきた。


逆に言えば効果が現れてから、元の食事に戻し、
食欲を元に戻すにはまた1週間くらいかかるわけだ。


この時に自分みたいに旅行があって、
食べたいときは1週間くらい準備期間が必要だ。


自分の体にどのくらいで効果が現れるかをいろいろ試して知らないといけない

けっこう不便

シャングリラダイエットで、オイルや砂糖水を摂取する際に
1時間以上時間を空けるというルールがある


風味のあるものを一緒に摂取して、
砂糖水やオイルにカロリーのイメージを植えつけないためである


この1時間というのが厄介


前後の1時間にはガムもかめなければ、コーヒーも飲むことがでなきない
歯磨きですらできない

22時によるご飯を食べて、23時にオイルを飲み、24時に歯を磨き、
寝られるのは日付が変わった頃である。


12時に昼ごはんを食べたければ、11時までに砂糖水を飲み干さないといけない


この時間の制約をけっこう頭の中で考えていた。

自分のダイエットへのやる気

ぶっちゃけ、このダイエットをする本気度っていうのはあんまりなかった。
「ちょっとだけ検証してみるか」
くらいだった。


当たり前だけど、本気で痩せたい!って思うことがやっぱり大切なんだと思う


じゃないといくら簡単でもやる気がでてこない
すこしでも不満なところがあれば自分の心の中で文句をつけている
そして効果が薄いと言って長い時間もかけずに、辞めてしまう


俺が典型的な例。

でもこれからも

続けていこうと思う
朝の砂糖水だけでも、夜はわかんないや
なんせ生活が不規則なSEだから、家に帰るのが何時だかわからない


ちょっと太っているあの人にも教えてあげようかな

/tomorrow-key

10日間で1kgくらい痩せたけど、北海道でおいしいものいっぱい食べたから
1kgリバウンドしたよ!